黴漿菌,久咳不癒的元兇!


自從有了小孩以後就發現世界上最難過的事情就是看到小孩生病,一來是心痛,二來是使不上力的無奈感,所以我和內人時常就會到處找資料做功課來避免小孩生病。

之前看過多篇文章寫說看到小孩生病發燒就讓他自然好,因為可以增強抵抗力,不要讓身體的免疫系統都被藥物消滅,聽起來十分合理,而且感覺真的是對小孩好。

所以在我們家哥哥三歲有一次生病在咳嗽,我們就想說讓他自己痊癒,讓他的免疫系統發揮效用,小感冒咳兩天就會自己好了,沒去看醫生。

沒想到竟然越咳越兇,還加上發高燒,到後來你聽他咳嗽會感覺像要把肺咳出來似的,像九品芝麻官那個新郎,或是像蘋果日報寫的女子太用力「把肺都咳出來」。而且傳染才剛出生一個多月的弟弟,搞得弟弟也跟著咳嗽和發燒,要知道一般來說出生不久的嬰兒是不太會高燒的,結果那時變成哥哥燒到41.5度,弟弟燒到39度。

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自製低熱量卻更好喝的焦糖瑪琪朵


最近每天早上都會泡一杯很有營養+很好喝+會提神的自製類焦糖瑪琪朵,喝了心情非常好啊!

材料:
星巴克咖啡豆

EAS高蛋白補給品(巧克力口味)

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1KG的脂肪(fat)有多大塊?


這幾個月幾乎每個禮拜都有去兩到三次健身房,重訓近一小時後再做有氧運動50分鐘,到昨天量了身體質量發現比一開始要減少了1.5KG的脂肪,增加了3KG的肌肉,我問教練怎麼練了幾個月才減少1.5KG脂肪,龜速啊!

教練說,1.5KG脂肪很大一塊耶,你不覺得褲子鬆了嗎?

我問:很大是多大?

教練說:300公克的脂肪容量大概和一般600cc的寶特瓶的容量差不多,所以1.5KG就是5瓶這麼大!

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創業很辛苦,但是很棒!


自從創業以來,幾乎每天晚上都只睡5個小時左右,這幾天覺得自己已經到極限,快掛了,就吞了一顆安眠藥,終於從晚上11點睡到早上7點,睡滿8小時。

一整個滿足啊!

有朋友說建議我做一些運動會睡得比較好,基本上我的運動量比99%的台灣人要大,每個禮拜會去三天健身房,特別找教練教重訓,做最有效率的運動,而且一個禮拜有四到五天會做近一小時的有氧運動,所以不是運動不足,純粹是創業維艱壓力太大的關係。

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三日減肥餐真的有效


雖然我一直都有慢跑運動的習慣,不過由於美食在我生命中佔有很大一塊地盤,重要程度爆表+年近30的我已不再擁有年輕肉體與高基礎代謝率,我的體重始終沒法降到一個讓我滿意的數字,當然體脂肪也不甚滿意。

最近時常晚餐只吃半個Subway潛艇堡,不加美奶滋,大約300大卡,早中餐和一般人差不多甚至更少,每周跑步至少三次,每次至少5公里,自己覺得對減肥這件事已經仁至義盡,但還是瘦不到我想要的體重。

於是我上網做功課,尋找有沒有什麼絕招可以讓我體重一舉跌破支撐,脂肪細胞大裁員。

我找到一個黃金三日減肥餐的食譜。

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