1KG的脂肪(fat)有多大塊?

這幾個月幾乎每個禮拜都有去兩到三次健身房,重訓近一小時後再做有氧運動50分鐘,到昨天量了身體質量發現比一開始要減少了1.5KG的脂肪,增加了3KG的肌肉,我問教練怎麼練了幾個月才減少1.5KG脂肪,龜速啊!

教練說,1.5KG脂肪很大一塊耶,你不覺得褲子鬆了嗎?

我問:很大是多大?

教練說:300公克的脂肪容量大概和一般600cc的寶特瓶的容量差不多,所以1.5KG就是5瓶這麼大!

靠!真的假的?

回家立馬上網找脂肪有多大塊,找到幾張1KG脂肪模型的圖,真是嚇死我了,很想買一塊放公司每天提醒自己吃東西要節制&不要偷懶不運動。

一般節食減肥減掉幾公斤是同時減去脂肪+肌肉+水分,所以減去的體積其實沒這麼大,畢竟同樣重量的肌肉只有脂肪的1/3大小,減掉的如果全部是脂肪那就真的很嚇人。

希望大家都有健康的身體。

延伸閱讀:千萬不要節食減肥!

(image via global.rakuten.com)

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