上禮拜吃完三日減肥餐以後，我就一直很擔心四天後會不會復胖更多回來，所以我這四天並沒有去吃吃到飽，三餐正常吃，中間只有一次去吃一碗大的大溪賴祖傳豆花(狂推，排隊排超長，脆圓必點)，一次大麥克餐，兩杯叭咘，兩盒孔雀卷心餅而已。
運動量和之前差不多，四天跑兩次五公里，兩次各一百下的仰臥起坐。
四天後在下一次開始吃減肥餐之前再秤一次，想說這禮拜沒有很注意禁口欲的情況下，不知道會復胖多少。
咦~~？沒復胖耶！沒復胖耶！沒復胖耶！沒復胖耶！沒復胖耶！
不只體重沒變，體脂還意外少了1%，這感覺好像買了五張樂透，結果第一張對中頭獎已經夠爽了，第二三四五張還對中二三四獎，樂得口水流下來都沒發現。
所以還在猶豫的胖哥胖妹們，回到這篇，記下食譜，今天就去採購，只要你忍住這三天不破戒，光明燦爛又纖瘦的未來等著你。
我吃了三日減肥餐之後變聰明了，頭腦也清醒了很多，每次考試都得一百分呢。(我猜臺灣2300萬人都看過食神吧，不然怎麼每次講這句話，大家都心領神會的一笑？)
現在比較慘的一點是我去年11月買的三條Diesel牛仔褲，現在都太鬆了，鬆到小跑步就快掉下來，囧得很。看來快到汰舊換新的時候了。
希望第二次的三日吃噴餐效果也像第一次這麼好。
BTW，因為我老媽和老婆都認為我該低調一點，不要太常曝光，所以只好對那些大喊”NPNT”(沒圖沒真相)的朋友說抱歉了。
BTW2，希望大家有因為我上周五的那句話而沒有沖動進去接股票。
決定了今天買食材明天就開始實行。
決定了今天買食材明天就開始實行。
本來想去吃賀寶芙的，看了這篇文章後打消貴33的賀寶芙，改吃楚大的食譜，謝謝啦～～～～
我比較好奇跟你一起吃的老婆減肥成效如何
不知道是不是因為男生肉比較多
所以比較好減?
那食譜太復雜了，最簡單的方法就是早、中餐照常吃，晚餐不攝取任何殿粉類食物，青菜則不限量
上面這個方法是我母親幾年前因為體重過重，又有高血壓和高膽固醇的問題，參加了醫院的減重課程，在最後，營業師告訴他們學員，她知道每天算熱量很痛苦，所以，給了他們這一個小撇步
人的年齡越大，減肥就越難，年輕的時候用什麼方法都輕易就減下來了，上面這個方法是經過實驗證明的
提醒一個重要觀念
運動後要避免喝冰飲料或洗冷水澡
因為身體會因為冰飲料或洗冷水澡而停止散熱程序
此時高速運作的心臟因無法完全散熱而受傷
此時寒氣也進入體內
寒氣會降低人體的血氣水平
提高人體的血氣水平才有能力排除多餘的水分
有興趣的話可以參考下列說明與簡報
http://dnj888.blogspot.com/2009/02/blog-post.html
32頁有減肥的觀念
http://dnj888.blogspot.com/2009/03/blog-post.html
預祝大家能健康的減肥
提醒一個重要觀念
運動後要避免喝冰飲料或洗冷水澡
因為身體會因為冰飲料或洗冷水澡而停止散熱程序
此時高速運作的心臟因無法完全散熱而受傷
此時寒氣也進入體內
寒氣會降低人體的血氣水平
提高人體的血氣水平才有能力排除多餘的水分
有興趣的話可以參考下列說明與簡報
http://dnj888.blogspot.com/2009/02/blog-post.html
32頁有減肥的觀念
http://dnj888.blogspot.com/2009/03/blog-post.html
預祝大家能健康的減肥
楚大，你為何沒吃諾美婷？
諾美婷是啥鬼？
NPNT是 NO PICTURE NO TRUE嗎?
No Picture No Truth.
那 BTW 是什麼？？
BTW: By The Way
BTW不是between嗎？？？什麼時後變by the way 了？？？
BTW就是by the way啊~ 什麼時候變成你說的between?
orz
http://cdict.net/?w=BTW
好好笑喔!! NPNT BTW 不同的解讀…葛大的見解與眾不同!!
我來正解諾美婷
諾美婷:政府相關單位核准唯二合格減肥藥 這個二中的另一個是羅氏纖，也號稱藍色小藥丸(不過不是威xx)
(希望我對諾美婷的認知還是正解)
請問楚狂人
食譜要照順序吃嗎?
一定要先1.喝咖啡2.吃吐司3…4….
不用，相隔不要太久就好
給楚大.
運動還是減肥最健康的方法…
運動完後不要馬上吃東西
等個1~2小時再進食..
以免前功盡棄…
btw… 加油加油.