操作是一件很要求自律的活動，幾乎每一個成功的投資人都自我要求很高，因為自律，所以在應該逢低買進的時候，能夠克制自己心理的不舒服勇敢進場；因為自律，所以在應該停損的時候，能夠強忍心中的不甘願勇敢砍單。
當然，每個人的自我要求不同，有些人要求自己吃東西不可以吃高熱量的，有些人要求自己不要花時間去看垃圾節目，有些人要求自己每週運動三次以上。
如果你想要成為一個成功的投資人，自律對你很重要。
我很討厭運動，但是更討厭自己變胖，所以我會每週運動三次以上，我之前就一直在想有沒有什麼方法可以讓我有效率地運動，每天早上花40～50分鐘騎飛輪真的太浪費時間了。
我終於找到了一個好方法。
在App Store或是Google Play下載一個免費App: Keep
這個App很不賴，裡面有從初階運動到進階運動，到做到很想死的高強度運動，而且每種運動都有動態的教練錄影示範，每個動作也會特別註記重點跟鍛鍊部位。
例如說，你可以選擇一個多天的訓練計畫，或是單次訓練，我都是選擇四天的HIIT燃脂強化。
選好以後點進去看。
每一個動作都有教練動態run一次給你看，建議全部看完一次再開始跟著練。
如果是平常都沒在運動的，建議從最初階開始，慢慢進階上去，不要直接挑戰高階，你會做到很想死。
同時燃燒熱量，同時鍛鍊肌肉提升基礎代謝率，每個動作都有教練示範，推薦給你。