我的生活習慣一直以來都很好，一些朋友喜歡晚上約出去喝兩杯，我卻是不菸不酒不熬夜，晚上10:30就關燈躺平。
但是因為有在經營公司，業務、員工、會員，方方面面的壓力，讓我覺得這樣還不夠，我需要讓身體更強壯，才能頂得住，所以我這幾年都一直保持著運動習慣。
以前還是職業投資人的時候，我每天早上會去跑八公里，跑完回來沖澡，剛好開始看盤，後來因為早上要寫文章、開會、盯開發進度，所以早上運動的話，大概10:30就會想體力不支想睡覺了，這樣不行，早上開會開到打盹成什麼樣子。
所以我就改成晚上去健身房或是踩飛輪。
踩飛輪踩了好一陣子，減脂很好，但是實在挺無聊，後來我又改成練重訓，扛著八九十公斤深蹲、臥推。
這個運動我感覺挺好，所以就這樣練重量訓練練了好一陣子，重訓有幾點我特別喜歡：
1.舒壓，要把很重的啞鈴舉起來就是一種發洩，你知道壓力這種東西是很可怕的，一定要找個舒壓管道，不然會得一些莫名其妙的怪病；
2.減脂，練重訓把我原本20%左右的體脂肪壓低到17%，而且這還是我幾乎沒有做有氧運動的情況，體脂肪變少，身體負擔就變小，也比較不會得一些中年慢性病；
3.看得見自己的進步，越舉越重，除了有成就感以外，也比較不會無聊，對我來說重訓比飛輪有意思多了。
如果你的目標是當職業投資人，我建議你兩件事，對你操作會有幫助：
1.培養運動習慣，然後固定去做，讓自己每天或是每週幾次一定要去做運動。
因為職業操盤的壓力很大，並不輸經營公司，所以你一定要有健康的身體，再加上有個好的舒壓管道，更重要的是
你可以利用固定時間運動培養你「自律」的習慣。
投資到後來，你會發現還活在市場上的都是自律的人，到點了就要停損停利，每天就是要花幾個小時研究市場訊息，三天打魚兩天曬網的，該停損卻賴皮的，很快就會被市場淘汰。
自律的習慣是方方面面，你如果沒法做到所有投資需要的自律習慣，你不妨先從規定自己固定時間要運動開始培養，慢慢地你就會變得越來越自律，對操作很有幫助。
2.避免不良習慣，菸、酒、熬夜、暴飲暴食，對你健康有損害的，其實對你的腦子也會有損害，年輕時候不會感覺，但是超過35歲以後就會慢慢感受到，精神不好集中，腦子不清楚，你要操盤賺錢就是要跟市場主力黑手鬥智，腦子不清楚怎麼可能贏？
當然，這種健康的習慣總是不舒服的，越健康的食物通常越難吃，人的本能就是想墮落，所以很難一次就全部改變，一次改一個習慣比較容易。
當職業投資人是很多人的夢想，要往這條路走並不是只要操作績效好就好，因為績效一陣子好不代表以後都會好，你把一切會影響績效的變數都減到最低，你的勝率跟持續性自然就越高。
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